Jei mes tikrai norime būti sveiki - turime rasti laiko būti sveikais.

Publikuota 2019-07-08 Skaitė 782

Tiesa yra ta, kad mes niekada neturime laiko, bet jei mes tikrai norime būti sveiki - turime rasti laiko būti sveikais.

Neretai mes patys sau išsikeliame per aukštus tikslus ir nusiviliame, nes nepavyksta jų įvykdyti. Tačiau sportuoti kelis kartus per savaitę yra įveikiamas fizinis krūvis visiems ir kiekvienam. Svarbiausia yra nusiteikimas bei tinkami užsiėmimai, kurie patiktų jums.

Kiekvienas žmogus gali atrasti sau patinkantį sportą. Norėdami tai įgyvendinti, reikia drąsiai išbandyti naujas veiklas. Jeigu nusibodo pasirinkta sporto šaka, nebijokite keisti. Pradėkite nuo pradžių ir įjunkite paieškos režimą.

Sporto veiklų pasirinkimas yra didžiulis. Nors šiomis dienomis sportuoti tenka namuose dėl karantino ribojimų, neverskite savęs daryti to, kas nepatinka. Nemėgstate pritūpimų? Pasirinkite kitus kojų ir sėdmenų pratimus, jų yra begalė!

Darykite tai kas jus džiugina ir kas jums patinka.

Svariausi TOP-8 punktai sportui:

+ Planas. Laikykitės savo susigalvoto plano sportuoti.

+ Susikurkite aplinką sportui (be trugdžių).

+ Pradėkite nuo mažų dalykų

+ Darykite pagal savo galimybes ir nepersistenkite.

+ Venkite monotonijos.

+ Lyginkite save su vakarykščiu savimi ir nelyginkite savęs su kitais.

+ Motyvacija. Geriausias būdas motyvuiti save - išsikelti konkrečius tikslus svarbiausiose gyvenimo srityse.

+ Gerai pailsėkite tarp treniruočių. Miegas, mityba ir savikontrolė svarbiausia. Motyvacinės knygos - geras būdas pailsėti ir susimotyvuoti.

Viskas ko reikia sportui ir tobulėjimui karantino sąlygomis namuose rasite čia:

Vitaminai ir papildai: